Pelatihan Dan Pelatihan Football sepakbola – Cara Melatih secara Sendiri

sepak

Tidak ada pertanyaan bahwa pemain terbaik di seluruh dunia menempatkan berjam-jam dalam pelatihan sepak bola mereka, (pelatihan sepak bola) dengan pelatihan sendiri. Andre Shevchenko dan David Beckham mengatakan mereka menghabiskan pelatihan berjam-jam sendiri secara individual turun di taman lokal mereka. pelatihan individu adalah besar, tetapi harus ada suatu tingkat disiplin, jika kemajuan akan lambat.

Saat membersihkan untuk melatih sendiri itu penting untuk merencanakan apa yang akan Anda lakukan. Apakah Anda akan bekerja pada kelemahan Anda seperti minggu di taruhan bola online , atau Anda akan meningkatkan atau mempertahankan kekuatan Anda seperti finishing. Sangat penting bahwa Anda menetapkan tujuan dan berusaha untuk mencapai dan melampaui mereka. Planing ke depan akan membuat sesi pelatihan pribadi Anda jauh lebih efisien, sehingga meningkatkan Anda sebagai pesepakbola lebih cepat.

Hal utama yang perlu diingat ketika pelatihan sendiri adalah untuk mendapatkan banyak sentuhan pada bola mungkin, berlatih feints dan dummies sebanyak mungkin. Mengingat untuk menjaga bola bergerak sebanyak mungkin seperti itu jauh lebih sulit untuk menandai bola bergerak dari bola stasioner. Hal ini penting selama pelatihan sepak bola Anda (pelatihan sepak bola) yang Anda berlatih dummies dan feints dengan kedua kaki membuat diri tak terduga untuk pembela mendekat, memungkinkan Anda untuk memindahkan bola dengan kedua kaki selalu menjaga bek menebak.

Ketika memulai pelatihan sepak bola individu (pelatihan sepak bola) sesi penting bahwa Anda memiliki tahap persiapan atau pemanasan. Hal ini dapat yang sederhana seperti baik juggling atau dribbling sekitar pada moderat untuk memperlambat kecepatan dengan 2 sampai 3 istirahat untuk latihan peregangan. Adalah penting bahwa Anda hangat dengan benar jika Anda meningkatkan risiko cedera yang berarti semua pelatihan yang telah Anda lakukan dan akan sia-sia.

Jika mungkin yang terbaik untuk menemukan dinding yang dapat Anda mengetuk bola melawan karena Anda dapat berlatih sentuhan intermiten pertama Anda dengan latihan dribbling. Menggunakan dinding dapat efektif, dapat sesederhana hanya lewat memiliki sentuhan dalam melewati kembali ke dinding dan ulangi. Ingatlah untuk menjaga bola bergerak seperti yang Anda lakukan dalam permainan seperti itu sulit untuk pembela untuk melacak Anda ketika bola bergerak. Anda kemudian dapat pindah ke melempar bola ke dinding dan melatih kontrol paha dan kontrol dada dll Menggunakan dinding telah digunakan oleh banyak pemain terbaik dunia di masa mudanya.

Setelah Anda berlatih keterampilan bola Anda maka Anda dapat mencoba untuk melatih dengan cara khusus untuk posisi Anda. Misalnya, jika Anda seorang striker Anda mungkin ingin untuk melatih kemampuan finishing. Jika Anda seorang gelandang lebar Anda mungkin ingin berlatih keterampilan persimpangan dan dribbling Anda. Pembela mungkin ingin melakukan beberapa latihan plyometric untuk meningkatkan atletis mereka.

Akhirnya ingat selama pelatihan sepak bola Anda (pelatihan sepak bola) bahwa Anda berada di sana untuk mencoba dan mendapatkan hasil maksimal dari sesi yang Anda bisa, tidak ada hanya untuk memiliki tendangan di sekitar. Jika mungkin lebih baik untuk menemukan pasangan untuk berlatih dengan karena memberikan berbagai besar latihan dan memberikan Anda kesempatan untuk kompetisi dan untuk mendorong diri terhadap pemain lain akan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *